長生學的練功步驟

長生學的修習過程是很簡單的，沒有任何架勢，沒有任何口訣，不需要用意念去導氣， 也不需任何的招式。長生學」練功是以輕鬆, 自然, 舒適的姿勢為原則， 把自己與天地宇宙溶為一體，所以練功當中學習去除心中一切的執著, 摒棄所有的雜念，把自己的心靜下來，讓自己就好像真空的一個容器般， 來承受宇宙能量的洗禮，使自體的細胞因而產生良好的活力與代謝， 身體自然而然健康起來。

練功步驟的流程也只有：
『一、 深呼吸五次、閉目』
『二、 自然呼吸靜坐 』
『三、 張眼深呼吸五次』

如 此而已，練功的時間，短則五分鐘，長則不拘，且練功沒有時間和場地的限制，一天高興練幾次就練幾次，就能達到健身效果，不但如此，也能幫助別人解除身上的 病痛，在學習簡單、療效好、沒有副作用、不吃藥、不打針、不開刀、也不必具備醫學基礎，就可以幫助別人，所以普遍被民眾接受，發展也非常迅速。